Сферы Жизни
КАК ПРОКАЧАТЬ 12 ОСНОВНЫХ СФЕР ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА?
Человек - существо многогранное. В нем органично переплетается социальное и биологическое, духовное и материальное. Наша задача - поддерживать баланс между всеми своими ипостасями и не позволять им впадать в противоречия. Чтобы делать это эффективно, нужно хорошо понимать, с чем мы имеет дело. Рассмотрим какие есть сферы жизни человека и разберемся как нужно их развивать.
КЛАССИФИКАЦИЯ ЖИЗНЕННЫХ СФЕР
Сферы жизни - это определенные ее части, объединенные схожими целями и задачами. Для чего нужно вообще их выделять? Представьте свою жизнь в виде человеческого организма. Жизненные сферы - это части тела, выполняющие различные функции, но при этом собранные в единую систему. С помощью рук мы манипулируем предметами, с помощью ног - ходим, головой - думаем и т.д. Что было бы, если бы вместо всех этих органов был у нас один универсальный орган. Правильно! Мы бы вернулись на стадию развития амёбы. Так и с жизнью: чем сложнее она устроена, тем она полнее и многограннее. В психологии нет единой классификации жизненных сфер. Люди привыкли полагаться на свое субъективное восприятие. Чаще все выделяют 4 крупные сферы: физическую - все что связано с телом и его функциями, материальную - карьера, финансовое благополучие, социальную - отношения с людьми, духовную - все что касается внутреннего мира человека. Предлагаю взять за основу 12 сфер жизни, которые к тому же являются ресурсами личности и помогают сформировать сильный характер, а именно, семья, экономика, работа, здоровье, имидж, любовь, секс, учеба, дружба, искусство, транс, альтруизм. Занимаясь развитием этих сфер, вы формируете внутренний каркас личности. Их знание и разделение помогают при постановке целей и их достижения. Давайте рассмотрим весь список подробно.
1. Семья - одна из главных сфер в нашем перечне и один из мощнейших ресурсов личности. Это и опора, и источник мотивации, и постоянное социальное взаимодействие. Через эту сферу можно подключить и начать прокачивать большинство других сфер жизни. Поэтому пренебрегать ею нельзя. Направьте свои силы на создание теплой и благоприятной атмосферы в семье. Выделите дополнительное время для занятий с детьми. Если собственной семьей вы еще не обзавелись, проявляйте заботу о родителях или о близких родственниках.
2. Экономика. Эта сфера жизни отвечает за материальное благополучие человека. Ее состояние зависит не только от уровня зарплаты, но и от умения обращаться с деньгами. Если человек тратит деньги импульсивно и необдуманно, если его доходы едва покрывают расходы, то в сфере экономики у него будет дыра. Поэтому первое что нужно сделать для развития экономики - это научить управлять деньгами, вести учет расходов, осознанно подходить к тратам, постепенно избавляться от долгов. Когда вы все это проделаете, то буквально ощутите глоток свежего воздуха. Как будто выбрались из-под тяжелой плиты, не дававшей вам дышать. Второй этап - формирование личного капитала. Теперь можете понемногу откладывать деньги. Основной принцип здесь - регулярность. Не стоит пытаться отложить ползарплаты и жить впроголодь, пусть суммы будут небольшие. А если разобрались с капиталом - переходим на третий уровень. Теперь нужно этот капитал работать на вас. С помощью грамотного инвестирования вы сможете не только сохранить свой капитал от возможных катаклизмов, но и преумножить их. Изучить основы инвестирования и начните применять их на практике уже сейчас. Через несколько лет будущий вы скажете спасибо себе сегодняшнему.
3. Работа. Работа не зря рассматривается отдельно от экономики, хотя они и тесно связаны между собой. Основное назначение этой сферы - приносить пользу обществу. Без этого человек не сможет чувствовать себя полноценной личностью. У него будет отсутствовать главная внутренняя опора. Эволюция отсеивает бесполезных особей. Нужно постоянно прокачивать свои профессиональные навыки. Стоит ненадолго расслабиться - и вы уже отброшены далеко назад. Ставьте профессиональные цели и достигайте их, будьте амбициозны и в меру тщеславны. В награду вы получить признание своих заслуг и высокое место в социальной иерархии.
4. Здоровье. Еще одна очень важная сфера - здоровье. Если здесь проблемы, то все остальное отходит на второй план. Поэтому нужно следить за своим телом, хорошо его кормить, обеспечивать физической нагрузкой, не забывать об отдыхе. Это тот минимум, который позволит избежать проблем в будущем. Также не стоит забывать и о профилактике заболеваний. Вовремя проходить плановые осмотры, выполнять предписания врачей.
5. Имидж. Эта сфера отвечает за внешний образ человека. От нее во многом зависит успех в других социально направленных сферах. Развивая ее мы учимся нравиться другим, оставлять о себе благоприятное впечатление. Вопреки расхожему мнению развивать ее можно, даже не обладая прекрасными природными данными. История знает множество примеров обаятельных и магнетических людей обладающих некрасивыми чертами. Прокачивать имидж нужно по нескольким фронтам:
- работа с телом: силовые упражнения в спортзале, уход за кожей, волосами и ногтями;
- подбор правильных декораций: одежда, макияж, прическа;
- формирование гармоничного целостного образа: работа над осанкой, походкой, мимикой.
6. Любовь. Прожить жизнь без любви конечно можно, но только что это будет за жизнь? Пресная, без изюминки, лишенная страсти. Любовь дарит человеку вдохновение, заставляет становиться лучше и открывать новое. Но только с оговоркой, что это все взаимная любовь. Несчастная роковая любовь может за короткое время привести в упадок другие сферы человека и разрушить созданное непосильным трудом. Как можно развиваться в этой сфере? Если постоянного партнера у вас нет или давно не было, нужно научиться вызывать симпатию противоположного пола. Пробовать, ошибаться и снова пробовать, пока не начнет получаться. На этом этапе нужно убрать фокус со своих ощущений и перенести его на других людей. Не нужно скрупулезно выбирать кого одарить своим вниманием. Нужно постараться понравиться многим. Когда появятся люди, испытывающие к вам романтическую симпатию, можно будет попробовать построить отношения с одним из них. При условии симпатии с вашей стороны, естественно. На этом этапе могут также быть ошибки и промахи, но все это бесценный опыт, и шаг за шагом вы научитесь строить глубокие любовные отношения.
7. Секс. Эта сфера тесно связана с предыдущей, но все таки рассматривать ее надо отдельно. У многих любовь и секс находятся в конфликте, из-за чего возникает множество проблем. Такое бывает вследствие подсознательной установки, что секс - это что-то грязное. Чтобы секс всегда был в гармонии с любовью и приносил обоюдное удовольствие, нужно признать и полюбить животное внутри себя. Не спорить со своей биологической природой, а постараться получше узнать ее и обуздать.
8. Учеба. Каждый успешный и состоятельный человек знает, что учеба не должна заканчиваться с окончанием университета. Без новых стимулов наш ум быстро теряет свою остроту и гибкость. Поэтому нельзя забрасывать эту сферу, ведь она дает на очень многое. Стоит правильно понимать что подразумевается под словом учеба. Она не всегда может быть связана с профессиональной деятельностью человека. Обучаться можно чему угодно: готовке, катанию на лыжах, поклейке обоев. Все что в какой-то степени для вас в новинку можно использовать как плацдарм для обучения. Главное - сфокусироваться на процессе и отслеживать прогресс.
9. Дружба. Сфера дружбы предполагает взаимодействие с близкими по духу и по ценностям людьми. Желательно, чтобы это было деятельное и осмысленное взаимодействие, а не алкогольные посиделки по выходными. Для этого у вас должны быть увлечения и хобби, которые можно разделить с друзьями.
10. Искусство. В этой сфере проявляется творческое начало человека. У многих оно заблокировано наглухо, забито прагматичным рассудком. А ведь именно через искусство мы приобщаемся к прекрасному и открываем новые грани внутри себя. Эта сфера не требует к себе много внимания. Будет достаточно иногда погружаться в созерцание, прослушивание, чтение бессмертных произведений искусства, чтобы обогатить свою жизнь. Можно пойти дальше и самому стать творцом чего-то прекрасного. Творчество наполняет человека энергией, которую потом можно вложить в другие сферы и преумножить.
11. Транс. Все, что связано с душой, бессознательным, потусторонним и космическим, относится к сфере транса. Сюда относятся религии, различные духовные и медитативные практики и т.п. Эта сторона человеческой жизни часто отрицается и не воспринимается всерьез. Но так или иначе она периодически дает о себе знать даже у тех, кто настроен скептически. Поэтому лучше с ней дружить и не впадать в крайности.
12. Альтруизм. Под альтруизмом понимается безвозмездная помощь другим. Чтобы делиться чем-то бесплатным: навыками, материальными ресурсами, нужно сначала это "что-то" накопить. Когда мы отдаем, не требуя ничего взамен, мы утверждаем свою сильную опекающую позицию, а также вносим вклад в общественную жизнь, частью которой сами являемся.
ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ ЖИЗНЕННЫХ СФЕР
Теперь когда мы рассмотрели перечень жизненных сфер и изучили их характеристики, вы можете самостоятельно оценить состояние каждой. Честно ответьте на следующие вопросы по каждой сфере:
- Добились ли вы каких-либо успехов в этой области?
- Приносит ли она вам удовольствие?
- Вы уделяете ей время хотя бы раз в неделю?
- Окружающие хвалят вас за достижения в этой сфере?
Будьте предельно честны с собой. Только в этом случае у вас будет шанс улучшить свою жизнь и получить толчок к развитию. Те сферы, по которым большинство ответов положительные, у вас в порядке. А над теми, где больше двух отрицательных ответов, придется поработать.
КАК ДОСТИЧЬ ГАРМОНИИ?
В идеале у человека должны быть подключены все сферы, а 2-3 хорошо прокачаны. Тогда вы будете полны энергии и сил, целеустремленны, устойчивы, уверены в себе и практически неуязвимы для различных зависимостей. Но чаще встречается другая картина: большая часть жизненных сфер человека - фрустрированы. Это значит, что заниматься ими нет ни желания, ни сил и ничего кроме скуки они не вызывают. Зато есть одна самая любимая сфера, которой хочется посвящать все свое время. Например, человек может быть увлечен работой и думать о ней день и ночь. А может зациклен на имидже или здоровом образе жизни. Такая ситуация - благодатная почва для разных зависимостей. Самоотверженный труженик может не заметить, как превратится в трудоголика, а ЗОЖ-ник - в одержимого ипохондрика. И тогда все хорошее, что человек получал из своей любимой сферы, будет разрушено. Для достижения гармонии важно развивать как можно больше сфер. И еще одна опасность заключается в том, что человек очень уязвим если имеет всего один источник радости и счастья. Что-то случается с любимой сферой и все - пиши пропала! Жизнь потеряет смысл, солнце погаснет. Многие в такой ситуации погружаются в глубокую депрессию. Чтобы этого избежать нужно планомерно заниматься всеми сферами и ресурсами и не зацикливаться на одной, даже если вам поначалу это кажется не интересным и скучным. Вы увидите, пройдет немного времени и вы втянетесь в процесс. То что казалось утомительным и энергозатратными начнет приносить удовольствие.
Теперь вы знаете, что такое жизненные сферы, какими они бывают, как их развивать и прокачивать. Помните: очень важно сохранять баланс между ними, не обделяя вниманием ни одну.
"Те, кого видели танцующими, казались безумными тем, кто не мог слышать музыку". Ф. Ницше.
